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不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期""黑白颠倒"",将会使患心脏病的风险增加。怎样减少熬夜对身体的伤害?熬通宵的人在第二天就会感觉特别的累,口气也会非常的污浊,甚至会出现浑身的乏力,这些就是上火的变现,在休假或者是工作的时候难免会有的时候会晚睡,我们要学会有技巧的熬夜。下一页:熬夜实战技巧在凌晨1点前睡眠:夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间,这个时间段不睡,肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期,重症病人最易在此时发病,如果熬夜千万不要超过这个时间。熬夜补水喝凉茶:我们习惯晚餐吃得丰富,脂肪摄入多,熬夜又增加“火气”,所以应该多补水,而凉茶更有滋补身体和去火的功效,例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。熬夜后尽快“补觉”:为了尽快消散“火气”,熬夜后尽快睡足,或者午间“见缝插针”地睡一会儿,而且第二天晚上要比平时早点上床,把前一天的“损失”夺回来。先做晚餐准备:打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时,可以吃些沙拉、水果。熬夜别忘三件宝解困:随时做做深呼吸今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备,晚饭别吃太饱,白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中,感到疲倦难熬时,不妨先休息半个小时左右,然后,隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量,还能驱走睡意,让头脑保持清醒。1 2 3上一页下一页" 提神:咖啡不如西洋参香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是,在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神,但也容易引起失眠,还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素,缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能因此形成恶性循环。西洋参性味平和,可益气滋阴,增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳,恢复精力。另外,常熬夜的人难免心肝火旺,喝点西洋参茶还能清热降火。做法:取西洋参切片,每次3~6克,置保温杯中,以沸水冲泡,焖置15分钟后,代茶频饮即可。护眼:加个橙色水果餐晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此,熬夜时注意护眼是个大问题。熬夜护眼要像小学生上课一样,每工作45分钟左右休息10分钟,做做眼保健操,并适量补充维生素A。因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫红质的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。可以多吃一些富含维生素A的橙黄色的蔬菜水果,如芒果、橙子、杏、胡萝卜等,或者服用一些含维生素A和B族的营养补充剂。1 2 3上一页下一页 2月25日下午,旌德下起了小雪。距离去年10月份灵芝收获已经过去快5个月了,但旌德县云乐乡洪村基山村民组袁喜荣家总重1000多斤的灵芝孢子粉和灵芝仍然存放在家中,一年的劳作和3万多元的投入没有回报。该村有灵芝种植户七八户,到目前为止他们都没有卖出一棵灵芝。据了解,有着“中国灵芝之乡”之称的旌德县今年有近30吨的灵芝孢子粉和20吨的灵芝滞销。【滞销】昔日“仙草”如今无人问津袁喜荣家去年种植了1亩4分的灵芝,这在旌德属于中等户。 “去年10月份收的,现在都没动过。 ”袁喜荣将记者领到她家的二楼,只见楼上有两大堆物品,都是用厚塑料膜包裹着。袁喜荣说,一堆是灵芝孢子粉,另一堆是灵芝。在二楼的角落里还放了一大簸箕灵芝,袁喜荣说因为卖不出去,有熟人向她要灵芝泡酒,她准备了一些。听闻记者前来了解灵芝滞销的事,同村的孙巧英等灵芝种植户也赶到了袁喜荣家。孙巧英家种植了1亩灵芝,至今也没卖出一棵。 “村里有七八户,全部都没有卖掉。 ”孙巧英说。安徽黄山云乐灵芝有限公司董事长张正高是旌德灵芝协会副会长,他告诉记者,如今农民手中至少还有30吨的灵芝孢子粉和20吨的灵芝未出售,滞销量占到产量的一半以上。滞销并非只有“灵芝之乡”“滞销是全国性的,大概70%的灵芝都卖不动。 ”张正高给出的数字让人震惊。 “灵芝的市场价格一直起伏很大,但是灵芝孢子粉历史最高点也就每公斤200元,达到顶点之后,价格就会大幅下降,能到每公斤65元。 ”张正高说,往年灵芝价格达到这个低点时,一些经销商就会大量低价囤货,“今年即使每公斤60元也没什么人愿意收,这还真不常见。 ”我省是灵芝的主产区之一,产量占到全国的1/4左右,而与旌德县同为安徽灵芝主产区的岳西县,去年年底也通过县政府网站发布消息称,该县有数十吨灵芝孢子粉滞销。【探因】“芝贱伤农”价格是主因因为有20多年的灵芝种植经验,张正高收集了2000年以来灵芝种植散户交易的原始码单,每年的市场价格一目了然。但是对于袁喜荣等种植户来说却不那么清楚,“看别人卖多少我就卖多少。 ”不少种植户向记者表示,一亩地平均的投入为3万多元,“光柴火就要3万斤。 ”种植户说按照收成算,如果孢子粉卖到90元一公斤才能有微薄的利润,“60元一公斤血本无归。 ”面对今年如此惨淡的市场,孙巧英直摇头:“心寒了,今年不种了。 ”依然有利可图的种植户并非没有,“我们公司是采用‘公司+基地+农户’的模式,种植户与我们签订协议,我们包收购,并且给予保护价每公斤120元~150元。 ”但是在旌德与张正高签订紧密合作协议的种植户只有20来户,剩下的大部分种植户只能任灵芝和孢子粉摆在家中,“我们公司的吸收量是有限的,我们自己深加工的也不多,主要是提供给一些大的灵芝深加工企业,供多少货都是有合同的。 ”张正高说,并且这些散户并没有按照他们公司的要求种植,灵芝的质量是不能保证的。张正高对此也表示无能为力。龙头企业称系有人恶意炒作在张正高收集的交易码单中,记者看到,灵芝孢子粉的价格非常有规律,每当价格涨到180元以上后,第二年价格就会陡降至70元左右。经过3~5年的时间后,又会出现一次明显的价格暴涨。 “2009年孢子粉的价格已经涨到每公斤130元,我们当时分析2010年价格再涨一些就会出现下降。 ”张正高当时的预测失败了,2010年的灵芝孢子粉最高甚至达到了每公斤280元。“这是有人在恶意炒作,想要垄断灵芝产品原材料。 ”张正高说,正因为有人恶意炒作,导致2011年灵芝的生产量大幅增加,“全国供应量达到历史最高产量年份的2~3倍。 ”张正高预计,如此巨大的供应量,意味着未来还有更多年份的消化期。“旌德县对于灵芝产业一直采取扶持政策,每种植10亩灵芝补贴1万元。 ”旌德县灵芝办主任黄道平说。旌德县2012年《政府工作报告》显示,2011年,旌德县“新增灵芝182亩”,而据张正高介绍,该县总共也只有200多亩。张正高认为,种植户盲目种植十分严重,其中更深层次的原因是农户对于市场变化规律不掌握,信息不对称。(马飞) 近日,证券时报记者抽样调查了43家基金公司中的43位投研人员,包括基金经理、投资总监与研究总监。调查显示,43位基金投研人员中,逾半数认为归真堂不应上市;如果归真堂顺利过会发行,近八成明确表示不会参与询价。对于归真堂上市,23位投研人员表示此类企业不应上市,占比53%;3位投研人员认为归真堂可以上市,占比7%;17位投研人员表示需要综合考量或难以判断,占比40%。在认为不应该上市的23位投研人员中,19位认为活熊取胆存在道德瑕疵;其余4位认为活熊取胆不符合社会经济发展方向。如北京一家大公司基金经理表示,就像烟草企业不能上市一样,归真堂也不应该上市。不过也有基金经理认为,从财务上看,归真堂上市是没有问题的,即使不让归真堂上市,活熊取胆依然会存在,况且中药里面熊胆粉的使用由来已久,不能因为舆论的压力就阻止公司上市。在认为需要综合考量的投研人员中,有基金经理认为,出于公平的考虑,归真堂上市需要参考以前是否有类似公司上市,同时也可参考国外的情况。一位研究总监表示,要看归真堂是否符合IPO相关的法律法规,如果符合就应允许上市,至于能否成功由市场来决定。调查显示,与反对上市相比,有更多的投研人员会在发行过程中对归真堂说“NO”,43位投研人员中,有33位明确表示不会参与询价,占比高达77%;9位表示要看其投资价值,占比21%,1位未表态。基金经理明确表示不参与询价主要有四方面原因:首先觉得“活熊取胆”缺乏社会公德,持有这种观点的投研人员有21位。其次,希望回避争议与不看好行业发展前景也是重要原因,各有5位。此外,还有2位投研人员表示公司暂停打新。在表示会考虑参与询价的投研人员中,投资价值是最主要考虑因素。一位投资总监表示,会更多从投资回报角度考虑,看归真堂在此次事件后业绩会不会受到影响。 导读:胃不好—许多现代人都有这个麻烦。吃什么能养胃?胃不好什么要少吃?近日,台湾《康健》杂志采访多位消化科专家,解答了大家的疑问。1问:胃痛可以喝牛奶吗?胃痛可以喝牛奶答:可以,其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。注意:如果喝牛奶容易腹胀或腹泻,就不要用这法子。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 2问:有胃病或消化不良问题的人可以吃稀饭吗?喝粥效果因人而异答:因人而异。稀饭熬煮的时间比较久,会将米粒分解成双糖或单糖,碳水化合物最容易刺激胃酸分泌,有的人还会呕酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿,不知不觉就吃得多,刺激胃酸分泌得更多,所以会不舒服。其实,如果想要好消化,吃干饭时多咀嚼几下,效果是一样的。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 3问:吃饭配汤对消化有没有影响?吃饭配汤要多嚼答:只要多嚼,就没关系。平常吃饭时喝点汤无妨,就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的,就容易消化不良。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 4问:胃痛多吃苏打饼干有效吗?胃不好的人注意别饿过头答:别饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸,不过效果和其他食物差不多,好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头,让胃酸过多而引发胃痛。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 5问:胃不好的人能吃甜食吗?能吃用醋做的菜吗?胃不好忌吃太甜太酸太辣的食物答:不能。不只是甜食,太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物,会使胃酸增加,胃食道逆流的症状更严重。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 6问:饭后什么姿势对消化最好?饭后稍微站一站答:稍微站一站。用餐后,血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动,使血液流往他处,容易消化不良。容易呕酸水,或有胃灼热感的胃食道逆流的人,尽量不要饭后躺着或坐下来趴着,容易让胃酸逆流到食道,使症状加剧。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 7问:胃不好要忌烟酒吗?烟要戒 酒少喝答:烟要戒,酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环,并刺激胃酸分泌。曾有研究显示,有抽烟习惯的消化性溃疡病人,即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗,也不容易痊愈,只有戒烟后,溃疡症状才好转。至于酒,酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力,引发胃炎。啤酒会产气,对肠胃刺激大。白酒含酒精成分高,对胃刺激大。红酒能降低胃酸,所以胃不好的人,不妨选择喝一小杯红酒。(环球时报-生命时报)1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 一架美国无人机25日晚在巴基斯坦北瓦济里斯坦地区坠毁。巴基斯坦情报部门人员着手调查事故原因,当地塔利班武装人员则宣称击落无人机。 一名没有公开姓名的巴情报部门官员说,一架美国无人机坠落在北瓦济里斯坦地区米尔阿里镇附近,(无人机)起火,“有人看见无人飞行器在马吉海勒地区起火,尔后下坠”。 这名官员猜测,无人机因技术故障坠毁,“不确定坠毁原因,我们正在调查”。 不过,这名官员说,无人机坠毁的地点在塔利班武装人员控制范围内,“残骸在塔利班武装手中”。巴当 澳门一号官网
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